吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

2019-07-07 04:24:02 类别:明星 来源:爱爱网

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

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巨石强森,好莱坞当红的“猛男型”影星。他的电影部部卖座,从《蝎子王》开始、《地心历险记》、《特种部队2》、《速度与激情7》、《末日崩塌》……

1.95米的身高、魁梧的身材和紧身衣中跃跃欲试的肱二头肌,还有观众们熟悉的高帮军靴、工装裤和紧身T恤,这些统统昭示着他超级硬汉的形象。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

3年前,巨石强森参与电影《健男抢钱团》(Pain & Gain,2013),因导演迈克尔·贝的要求,他再次操练肌肉,并针对身材各个部位进行雕塑,增重7公斤。

3年后,一家名为“Muscle & Fitness”的国外网站公开巨石强森在当时的饮食计划。一天不仅要吞下七餐,份量更是惊人。”

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

先一块来看看菜单内容:(1盎司≈28.35克)

第一餐

10盎司鳕鱼

2颗全蛋

2杯燕麦片

第二餐

8盎司鳕鱼

12盎司番薯

1杯量蔬菜

第三餐

8盎司鸡肉

2杯白饭

1杯蔬菜

第四餐

8盎司鳕鱼

2杯白饭

1杯蔬菜

1汤匙鱼油

第五餐

8盎司牛排

12盎司烤土豆

菠菜色拉

第六餐

10盎司鳕鱼

2杯白饭

色拉

第七餐

30克酪蛋白

10个蛋白蛋饼

1杯蔬菜(洋葱、辣椒、蘑菇)

1汤匙鱼油

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

不难发现,巨石强森选择的蛋白质来源多以鱼类为主,碳水化合物则是以摄取米饭、蔬菜为主要来源。当然,这是因为巨石强森的运动强度有达到一定程度,加上他有时间可以专注在吃与锻炼上,执行起来还算合乎常理。

但是,反观一般人一天要“吞”下这幺多食物,会有多困难?为了让大家更直接感受,要吸收这样的份量有多幺艰辛,美国的就找来公司同事Sean Evans,进行一天的饮食挑战。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

没有122.5公斤的身材,也不是专业运动员,在一天内要吃下将近4.5公斤的“巨石餐”,Sean Evans是否招架得住,老实说从他的表情看来,有点危险呀!

尤其他又特别讨厌吃鱼,巨石强森又如此厚爱鳕鱼(几乎餐餐有),Sean Evans势必要面临一番苦战。

这是他吃完第一餐后,先来健身房报到的画面

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

因为两餐之间大概只有2小时差,所以Sean Evans连开会都必须把餐盘带进去会议室,还惹来同事一阵嘲笑。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

随后,Sean Evans如往常继续他在线的广播工作,并抓紧空档做一点运动,毕竟他的胃袋里现在已装满食物。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

不过,就在他下午准备吃第四餐时,或许是他不喜欢吃鱼的缘故,加上胃里的食物还没消化完全,这时他只得举起白旗,吐出当下所吃进的食物。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

下午四点,Sean Evans再次来到健身房,并且要在这里完成第五及第六餐。比较危险的是,他一边运动一边进食。老实说这样并不会让他的肠胃更舒适,或是吃下更多东西。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

后来,果不出其然。Sean Evans放弃第六餐,直接把餐盒丢进垃圾桶里。

吃吐了一个挑战者 巨石强森饮食和锻炼

Sean Evans在影片最后表示,经过这次的体验,他相当崇拜巨石强森,也能理解他之所以有名气、能成为有名望的演员,绝对是拜他平时努力所赐。不仅能要求自己每天四点起床,严格地训练自己、按时进食,这是何等困难的事!